많이 웃자 ^^

 

매달 내게 오는 우편물에 좋은 글이 있어서 옮겼다.

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     = 웃음은 내장을 활성화시킨다! =

    

*사람마다 조금씩 차이는 있지만 대다수 사람들은 웃을 때 입과 콧구멍이

 벌어지며 호흡이 짧고 빨라진다. 그때 횡경막은 이완되지 않고 오히려 경련과

수축을 반복하며 복근과 함께 복강 내압을 높이는 작용을 한다.이런 현상으로

성문(숨이 통하는 구멍)이 해방되고 목이 뚫려 목소리가 밝아지게 된다. 또 뱃속에서

뻗쳐 오르는 웃음을 터뜨리면 복식호흡이 되어 횡경막의 상하운동이 늘어나 폐의

구석구석까지 산소와 혈액이 공급된다. 폐를 크게 부풀리면 기도 말단의 폐포벽에서

프로스타글랜딘이라는 강력한 혈관 팽창물질이 분비되어 혈압이 떨어지고 노르아드레

날린의 분비가 억제돼 화가 가라앉는다. 유쾌하게 웃으면 자신도 모르게 복식호흡을

하게 되고 내장 마사지 효과가 나타나는 것이다.  그 밖에도 알레르기 개선효과, 당뇨병

개선효과가 있다.

 

 == " 즐겁게 웃는 웃음은 거의 모든 질병에 효과적 " 이라고 학자들과 의사들은

이야기 한다.

 

* 크게 웃어라 . 크게 웃는 웃음은 최고의 운동이며 매일 1분동안 웃으면

8일(!! ^^;;;) 더 오래 산다. 크게 웃을수록 더 큰 자신감을 만들어 준다.

* 억지로라도 웃어라. 병은 무서워서 도망간다.

* 일어나자마자 웃어라. 아침에 첫 번째 웃는 웃음이 보약중의 보약이다.

3대가 건강하게 되며 보약 10첩보다 낫다.

* 시간을 정해놓고 웃어라. 병원과는 영원히 바이바이다.

* 마음까지 웃어라. 얼굴표정보다 마음표정이 더 중요하다.

* 즐거운 생각을 하며 웃어라. 즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조한다.

웃으면 복이 오고 웃으면 웃을 일이 생긴다.

* 함께 웃어라. 혼자 웃는 것보다 33배 이상 효과가 좋다.

* 한번 웃고 또 웃어라. 웃지않고 하루를 보낸 사람은 그날을

낭비한 것이나 마찬가지다.

* 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라.

꿈과 웃음은 한집에 산다.